Почему возникает постоянная раздражительность и лечение

Почему возникает постоянная раздражительность и лечение Раздражительность часто возникает у человека, который неправильно распределяет время на отдых и работу, сильно устает из-за этого. Но переутомление – далеко не единственная причина появления данного эмоционального состояния. Если человек часто срывается, если приступы раздражительности случаются с ним несколько раз в течение дня, требуется медицинское обследование для выявления расстройств психики и нервной системы.

Читайте также: Что делать, если повышена раздражительность

Как выглядит раздражительность

Постоянная раздражительность начинается с повышенной возбудимости в виде негативной реакции на какие-то внешние факторы. Чтобы распознать ее, достаточно ориентироваться на перечисленные ниже симптомы:

  • повышается громкость разговора, пациент часто срывается на крик;
  • движения становятся резкими и плохо контролируемыми;
  • наблюдаются изменения в интонации речи;
  • учащается дыхание;
  • глазные яблоки начинают двигаться быстрее, чем обычно.

Кроме того, у раздраженного человека пересыхает горло, обильно потеют ладони.

Читайте также: Как лечится бессонница и раздражительность

Мужчины, страдающие от частой раздражительности, жалуются на дневную сонливость, быструю утомляемость, бессонницу в ночное время, депрессивные состояния. У женщин могут появляться такие симптомы, как резкие перепады настроения, плаксивость, беспокойство тревога. Иногда наблюдается резкое повышение и снижение температуры тела. Конфликтность, злость, агрессия – также распространенные признаки постоянной раздражительности, указывающие на сильное нервное расстройство или на развитие психических заболеваний.

Читайте также: От чего возникает межреберная невралгия

Причины постоянной раздражительности

Специалисты выделяют два вида причин, из-за которых человек начинает часто раздражаться – внешние и внутренние. К первым относятся события или поступки людей, вызывающие нервозность. Это и пробки на дорогах, и какие-то стихийные бедствия или Почему возникает постоянная раздражительность и лечениебеспорядки, и неправильное поведение окружающих.

Внутренних причин значительно больше:

  • чрезмерное употребление спиртного;
  • посттравматическое стрессовое расстройство;
  • психологический стресс;
  • дисбаланс в работе головного мозга;
  • отсутствие возможностей для самовыражения;
  • недосып, недоедание или физическое переутомление, усталость;
  • депрессивные состояния;
  • неврастения;
  • постоянное чувство тревоги, которое со временем перерастает в панику и сопровождается раздражительностью.

Кроме того, психологи часто делят все причины нервозности на три следующие категории:

  1. Наследственные, из-за которых частая раздражительность становится чертой характера человека.
  2. Физиологические, связанные с изменениями гормонального фона. С ними в основном сталкиваются женщины в период беременности или перед месячными. Раздражительность могут вызывать также дисбаланс в организме витаминов и микроэлементов, нарушения обмена веществ.
  3. Психологические, связанные с нервным истощением, постоянным недосыпанием, употреблением алкоголя, наркотиков, неправильного питания.

Иногда раздражительность вызывают бактериальные или вирусные инфекции. Она может быть и одним из симптомов таких заболеваний, как неврозы, шизофрения и прочих.

Как лечить постоянную раздражительность

Для избавления от постоянной раздражительности необходимо сперва точно установить причины ее возникновения. Если патология связана с какими-либо заболеваниями, необходимо начинать их лечение, после которого нервозность постепенно исчезнет сама по себе.

Для устранения психологических причин назначается прием седативных препаратов растительного происхождения или сильных синтетических лекарств – ноотропов, антидепрессантов, транквилизаторов, барбитуратов. Использовать их нужно предельно осторожно и только после консультации с врачом.

Дополнительно рекомендуется изменить свой образ жизни, соблюдать следующие правила:

  • регулярно проветривать помещения, обеспечивая доступ свежего воздуха;
  • как можно больше гулять;
  • не сосредотачиваться на негативных эмоциях, учится позитивному образу мышления;
  • правильно чередовать работу и отдых, физические и умственные нагрузки;
  • спать не менее 7 часов в сутки;
  • пить достаточно воды;
  • отказаться от алкоголя, крепкого чая, кофе, слабоалкогольных и энергетических напитков, острых, соленых, жирных блюд;
  • учиться управлять вспышками гнева;
  • ставить реальные цели, достижение которых будет улучшать настроение;
  • заниматься спортом, больше двигаться;
  • использовать дыхательные техники, занятия йогой, медитации, аутотренинг для избавления от раздражительности.

Чтобы избежать приема седативных препаратов, можно употреблять настои и отвары пустырника, валерианы, кориандра, зверобоя, огуречной травы. Также рекомендуется ввести в меню орехи, чернослив, мед, лимон, миндаль и другие продукты, которые снимают стресс и поднимают настроение.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: