Как не столкнуться с заболеваниями от нервов

Как не столкнуться с заболеваниями от нервовПо мнению доктора медицинских наук Евгения Аверина, сам по себе стресс, как бы это ни звучало странно, является полезным для организма человека. Благодаря этому чувству люди начинают действовать активно, а это помогает выжить. Но все хорошо в меру. Регулярное чувство стресса приводит к появлению панического страха, а это, в свою очередь, становится причиной ослабления организма, что обнажает его защиту от болезней.

Стресс и страх имеют одинаковые проявления. Вот простой пример: ночь, темный переулок, нет никакого освещения, вы идете домой и вдруг краем глаза наблюдаете, как на вас надвигается страшная тень. В этот момент сердце начинает бешено колотиться, пересыхает горло, кровь яростно пульсирует в висках, немеют ноги. Точно такие же ощущения проявляются во время авральной работы, когда нужно очень срочно успеть ее сделать, а время стремительно убывает, или при походе в кабинет начальника в ожидании выговора.

Как видим, стресс подстерегает современного человека везде – вовсе не обязательно идти в темном лесу под аккомпанемент завываний диких животных. Регулярные переживания ведут к истощению нервной системы, появлению аритмии, развитию атеросклероза сосудов и метаболическим изменениям в миокарде. Тут все просто – при учащенных сердечных сокращениях этот важный орган работает на износ, не получая времени на восстановление.

Даже у полностью здоровых людей регулярный пульс за 80 ударов в минуту увеличивает риск смерти почти на треть. Для людей с ишемической болезнью сердца или другими схожими проблемами риск смерти при постоянном стрессе возрастает в разы. Как избежать этого, как защититься от стресса? Чтобы защититься от стресса, нужно его избегать – сохранять спокойствие, не вступать в словесные перепалки. Увы, не всегда это зависит от нас самих. В таком случае на помощь придет специальная диета и препараты. Особенно полезными для сердца являются калий и магний.

В США специалисты разработали такую программу:

1. Первостепенным являются продукты с калием.
2. На втором по значимости месте идут продукты с кальцием и витамином В.
3. Следующие по важности – источники магния.
4. И только потом идут продукты с протеинами и клетчаткой.

Важная роль калия и магния обусловлена защитой сердца от стресса. Они также помогают при аритмии и являются неплохой профилактикой инфаркта. В комбинации с магнием полезным является витамин В6 – такое сочетание хорошо питает нервные волокна.

Как не столкнуться с заболеваниями от нервовУказанные элементы имеют такое действие:

• нормализуют тонус миокарда (сердце расслабляется);
• приводят в норму артериальное давление;
• уменьшают риск возникновения атеросклероза;
• благоприятно воздействуют на работу нервной системы;
• избавляют от чувства тревоги.

Читайте также: Как лечится офтальмологическая форма мигрени

Как видим, комбинация благоприятна не только для сердечно-сосудистой, но и для центральной нервной системы.

Богатым калием и магнием продуктом являются бананы, но одних их недостаточно. Чтобы покрыть сточную норму, нужно ежедневно съедать до 6 бананов – а это не так просто. Поэтому рекомендуют специальные препараты, которые в полной мере обеспечат организм необходимыми элементами.

Важный момент! Организм человека так устроен, что многие элементы он не накапливает про запас – если дать ему больше, излишек выведется как что-то ненужное. По этой причине организму необходимо обеспечить регулярную требуемую дозировку.

Также нужно учитывать другие факторы, например, опасность передозировки и циркадность – в разное время суток разные элементы усваиваются организмом по-разному. Именно поэтому мало получить сведения о полезных продуктах и препаратах, важно правильно их употреблять. Хороший вариант – консультация опытного специалиста.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: