Что делать, если повышена раздражительность

Что делать, если повышена раздражительность Если у человека повышена раздражительность, он начинает слишком резко реагировать даже на самые мелкие житейские проблемы. Если в последнее время вы все чаще замечаете за собой подобное поведение, это повод обратиться к врачу. Вполне возможно, что легкая возбудимость, мгновенно перерастающая в агрессивность – это признак психического расстройства.

Читайте также: Как снять раздражительность в домашних условиях

Почему повышается раздражительность

Такое состояние, как нервозность, может наблюдаться у каждого человека. У мужчин ее вызывают неудачи в каких-либо делах, у женщин данное состояние часто возникает при беременности. Вызвать нервный срыв может не только черная полоса в жизни. Довольно часто он становится реакцией на длительное ожидание какого-либо важного события или сопровождает слишком сильные положительные эмоции.

Читайте также: Как расслабиться в домашних условиях

Достаточно распространенная причина, из-за которой повышается раздражительность – это усиленная реактивность ЦНС. Она, в свою очередь, является следствием таких проблем, как:

  1. Гормональный сбой.
  2. Нарушения обмена веществ, заболевания эндокринной системы.
  3. Инфекционные поражения организма.
  4. Психологический стресс.
  5. Депрессивные состояния. На глубокую депрессию, которую нужно лечить с привлечением специалистов, указывают такие дополнительные симптомы, как бессонница, заторможенность в мышлении и физических действиях.

Кроме того, слишком раздражительные люди могут страдать от психических заболеваний. О них следует рассказать отдельно.

Нарушения психики, повышающие раздражительность

Помимо депрессии, существует ряд других заболеваний, из-за которых возникает нервозность и существенно повышается раздражительность. Выявить их развитие можно по дополнительным симптомам:

  • тревожность и хроническая усталость в купе с раздражительностью указывают на неврозы;
  • навязчивые идеи и мысли, ночные кошмары, серьезные нарушения сна – это признаки посттравматического стрессового расстройства;
  • замкнутость, обидчивость, чрезмерная подозрительность, резкие перепады настроения, дополняющие повышенную раздражительность вполне могут оказаться симптомами шизофрении;
  • плаксивость, утомляемость, слабость и вялость указывают на развитие такого заболевания, как деменция.

Раздражительность повышается и людей, принимающих наркотические вещества или безо всякой меры употребляющих алкогольные напитки. Данное состояние обычно возникает в период так называемой «ломки» (абстиненции).

Точно установить причину повышенной раздражительности может только опытный врач. Причем для этого потребуется сдать анализы крови и мочи, пройти ЭКГ, УЗИ, МРТ и другие исследования. Они позволят выявить заболевания внутренних органов или психические расстройства.

Как снизить нервозность и раздражительность

Что делать, если повышена раздражительностьЧто делать, если вы сами или близкий вам человек постоянно нервничает, раздражается, проявляет агрессию? Начнем с того, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, так как без участия специалиста избавиться от такого состояния не представляется возможным.

В зависимости от результатов исследований, врач может назначить медикаментозное лечение, предполагающее прием таких лекарств:

  • антидепрессанты, которые улучшают настроение, снимают нервозность;
  • снотворные препараты для устранения нарушений сна;
  • транквилизаторы, успокаивающие нервную систему;
  • антистрессовые препараты, такие как Ново-Пассит, Персен, Глицин и прочие; в отличие от транквилизаторов, они действуют более деликатно и мягко.

Победить стресс, а также снять раздражительность можно и без медикаментозных препаратов. Достаточно эффективными являются, к примеру, прогулки на свежем воздухе, получение только положительных эмоций.

Чтобы меньше нервничать и раздражаться, желательно следовать таким рекомендациям:

  1. Занимайтесь спортом. Он дает возможность улучшить настроение, устранить нарушения сна, улучшить работу защитных функций организма, снять стресс.
  2. Откажитесь от алкоголя, ни в коем случае не принимайте наркотические вещества. Также желательно ограничить до минимума употребление кофе, энергетических напитков, содержащих кофеин.
  3. Бросьте курить. Табачный дым способствует образованию в организме свободных радикалов, разрушающих нервные клетки.
  4. Измените свои пищевые привычки, введите в меню продукты, содержащие большое количество антиоксидантов.
  5. Займитесь йогой, медитацией, дыхательными гимнастиками, благотворно влияющими на состояние нервной системы.

При нарушениях психики могут помочь избавиться от раздражительности психологические сеансы и тренинги, консультации у специалистов. Комплексный подход к лечению, использование всех вышеперечисленных методов позволит устранить те факторы, которые заставляют пациента нервничать и проявлять агрессию по отношению к окружающим людям.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: