Как пережить депрессию после расставания

Как пережить депрессию после расставанияПосле потери любимого человека, каждый будет чувствовать какое-то непонятное чувство опустошения, будто из него выдрали кусочек жизни. Так оно и есть, ведь человек, который был частью вас, ушел. Самое главное в такой ситуации – не жалейте себя и не корите. Вы у нас номер один, а бросивший вас человек еще 10 раз пожалеет о своем поступке. Не волнуйтесь, все мы рано или поздно переживаем это и справляемся. Давайте рассмотрим небольшой список всех этапов, которые нам будет необходимо пройти:

  1. Причина.
  2. Настроение.
  3. Поиск.
  4. Действие.

На все 4 этапа у вас уйдет около недели, а у кого-то может и меньше – зависит от продолжительности отношений. Также стоит заметить, что при разрыве первых отношений депрессивное состояние чуть ли не самое сильное. Все потому, что у вас попросту такого не было раньше. Эмоции кипят, вы испытываете их жуткий контраст и с непривычки не находите себе места. Начинается непонятная паника, пропадает уверенность в завтрашнем дне и кажется, будто весь мир завтра разрушится. Данный метод подойдет как опытным людям, так и молодым, которые только-только вступили во взрослую жизнь.

Читайте также: Симптомы и лечение неврита слухового нерва

Этап первый – причина

На данном этапе нужно понять, почему нас бросили. Нет, не надо названивать бывшей/бывшему и слезно умолять рассказать причину, если вы ее не знаете – это только усугубит все, да и вас определит как слабого и бесхарактерного.

Важный момент: если партнер без колебаний расстается с вами, не пытайтесь его вернуть. Он четко это решил и понял. Скорее всего, он уже не испытывает к вам тех прекрасных взаимных чувств, что раньше. Попытки что-то восстановить с вашей стороны будут только раздражать его.

Чтобы понять причину, достаточно будет рассмотреть свои отношения немного со стороны. Вспомните все упреки, что шли в вашу сторону, все замечания, и решите для себя, готовы ли вы изменить себя хоть немного. Если нет, то будьте готовы, что ситуация повторится со следующим партнером, если да – меняйтесь. Главное, чтобы причины не были эгоистическими прихотями партнера. В таком случае это уже не ваша проблема и тема следующего этапа.

Этап второй – настроение

Этап второй – настроениеЧтобы как-то себя приободрить и вновь почувствовать вкус жизни, нам необходимо немного улучшить себе настроение. Нет, не надо смотреть бесконечные ролики на Ютубе и уморительные комедии – мы перестанем любить человека.

Читайте также:Симптомы и лечение неврита лицевого нерва

Посмотрите на ситуацию не со стороны жертвы, а со стороны зрителя. Глянув на эту сцену, вы увидите, что убиваетесь напрасно. Вас бросил родной человек, которому вы доверяли и которого любили. Он предал вас, а вы все еще о чем-то жалеете? Подумайте, заслуживает ли он тех чувств, что вы сейчас испытываете? Еще один важный момент – помните, что нет неповторимых и идеальных людей. Возможно, такая потеря сведет вас с действительно вашим идеалом, а бывший/бывшая будет просто одним из воспоминаний. Рано или поздно вы все равно придете к этому, но чтобы отстранить себя от бесконечной внутренней боли, лучше прийти к этому рано.

Этап третий – поиск

Мы будем заниматься не поиском нового партнера, а искать для себя новое увлечение. Да, старайтесь относиться к разбитым отношения проще – пускай они будут просто развлечением. Так как из нас вырвали кусок жизни, эту пустоту необходимо чем-то заполнить. Чем-то действительно увлекательным, а еще лучше – полезным. Конечно, можно заняться нескончаемым просмотром фильмов или погружением в MMORPG, но толку от этого будет мало. В лучшем случае вы отвлечетесь от разлуки, но потеряете уйму времени зря.

Займитесь поиском занятия, которое действительно вас восхищает и придает сил. Ведь оно смогло бы заменить часть эмоций, к тому же будет вашей целью. Тут мы убиваем двух зайцев сразу – перестаем думать об отношениях и делаем огромный вклад в саморазвитие. Вы когда-нибудь хотели научиться играть на музыкальном инструменте? Может вы ловили себя на мысли, что хотите стать программистом? У вас появился шанс вступить на эту дорожку – действуйте.

Этап четвертый – действие

Этап четвертый – действиеПосле того как мы нашли себе занятие, следует погрузиться в него с головой. Действительно увлекательное для вас занятие может вырвать ваз из окружающего мира. Процесс обучения тому, чему хотел научиться уже давно или тому, что просто нравится – действительно замечателен. В отличие от учебы в университете, где заставляют учить скучную и зачастую ненужную информацию, тут вы сами выбираете учебники. Когда занимаешься любимым делом, то все неудачи только подстегивают к старанию и попыткам довести что-то до идеала. Когда же у вас что-то получится, вы испытаете бурю положительных эмоций. Тем более вас будет греть мысль о том, что вы заняты чем-то полезным, а это уже что-то.

 

Читайте также: Может ли чесаться тело от нервов и лечение

Заключение

Первые три этапа можно пройти за день-два, но четвертый может затянуться. В идеале вы найдете дело всей своей жизни и будете неописуемо благодарны человеку, благодаря которому вы пришли к этому. Статья может показаться довольно циничной – так и есть. Намного лучше быть довольным циником, чем сентиментальным страдальцем. Всех благ, любите себя.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: