Как лечится бессонница и раздражительность

Как лечится бессонница и раздражительность Бессонница и постоянная раздражительность могут указывать на самые различные нервные и психические расстройства. Кроме того, эти симптомы часто вызывают грибковые, вирусные или бактериальные инфекции. Чтобы успешно побороть нарушения сна вкупе с нервозностью, необходимо в первую очередь точно определить причины их возникновения. Как это сделать?

Читайте также: Какие симптомы и лечение аффективного психоза

Невроз как основная причина бессонницы

Достаточно часто бессонница, сопровождаемая раздражительностью, оказывается признаком невроза. Это патологическое состояние представляет собой обратимые нарушения в работе центральной нервной системы. Помимо уже упомянутых симптомов, оно также вызывает:

  • хроническую усталость;
  • быструю утомляемость;
  • повышенную нервозность;
  • плаксивость, в основном возникающую у женщин;
  • чувство тревоги, панические состояния;
  • вспыльчивость;
  • депрессию.

Главная причина заболевания – это повышенное нервное напряжение. Утомленный мозг просто не находит в себе сил переключиться в режим ночного отдыха и продолжает усиленно трудиться. В результате человек начинает прокручивать в памяти какие-то события прошедшего дня, вспоминать отдельные моменты своей жизни или думать о тех вещах, которые ему совершенно не нужны и не интересны.

Читайте также: Можно ли применять Афобазол при беременности

Недостаток сна со временем приводит к тому, что мысли перед сном приобретают негативную окраску. Напряжение перерастает в полное нервное истощение и может стать причиной серьезных заболеваний.

Формы бессонницы

Как при неврозе, так и при других расстройствах нервной системы выделяют пять основных форм бессонницы:

  1. Постсомническое расстройство, при котором человек просыпается очень рано, независимо от того, в какое время уснул. При этом он часто не может ничего делать, его одолевают негативные мысли, не дающие вновь погрузиться в сон.
  2. Сокращение фазы медленного сна. Расстройство, при котором пациент не спит, а просто погружается в дремоту. Неглубокий сон приносит с собой ночные кошмары или странные, но вполне реалистичные сновидения.
  3. Частое пробуждение. Человек может просыпаться несколько раз в течение ночи, причем после этого долго не может погрузиться в сон. Данное состояние связано с повышенной восприимчивостью нервной системы.
  4. Проблемы с засыпанием. Выражаются в том, что человек не может уснуть в течение 20 и более минут, постоянно ворочается и размышляет.
  5. Комбинированная форма. Объединяет два или более видов расстройств сна.

Вернуть нормальный ночной отдых в любом из вышеперечисленных случаев помогает только комплексная терапия, разработанная в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Лечение должно производиться только после обследования у врача.

Читайте также: Что лучше выбрать: Афобазол или Тенотен

Как избавиться от бессонницы и раздражительности

Раздражительность часто возникает именно вследствие недостатка сна. Поэтому избавление от бессонницы поможет устранить и нервозность, и другие симптомы. В зависимости от Как лечится бессонница и раздражительностьпричин ее возникновения лечение может проводиться такими методами:

  • Психотерапевтические. В основном это групповые или индивидуальные сеансы, тренинги.
  • Прием седативных средств, которые успокаивают нервную систему, снижают ее возбудимость из-за внешних и внутренних раздражителей.
  • Назначение снотворных препаратов. Они позволяют быстро уснуть и погрузиться в глубокий сон, дарующий полноценный отдых. Благодаря этому улучшается настроение, исчезает раздражительность, утомляемость.
  • Прием транквилизаторов. Эта группа препаратов воздействует непосредственно на центральную нервную систему, дает отличный успокаивающий эффект.

Чтобы избавиться от бессонницы и обеспечить полноценный отдых для нервной системы, необходимо следовать таким правилам:

  1. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Это сформирует привычку, условный рефлекс, благодаря которому мозг сам будет отключаться в определенный час.
  2. За час до сна отложите в сторону сотовые телефоны или другие гаджеты. Лучше просто почитать обычную бумажную книгу.
  3. Выключайте свет в спальне, засыпайте в полной темноте. Это усилит выработку мелатонина – гормона, который регулирует суточные ритмы.
  4. Старайтесь перед сном избегать стрессовых ситуаций, концентрируйтесь исключительно на позитивных эмоциях и мыслях.

Снять раздражительность, успокоить нервную систему и крепко уснуть помогут и некоторые народные рецепты:

  • Смесь свежевыжатого лимонного сока с грецкими орехами и медом. Такой состав нужно пить по 1 чайной ложке непосредственно перед сном, чтобы победить бессонницу.
  • 3 чайные ложки яблочного уксуса смешиваем с 200 г меда. Употреблять следует по две чайные ложки на ночь. Также можно добавить еще ложку после ночного пробуждения.
  • Заливаем по 1 чайной ложке пассифлоры и лаванды кипятком и даем настояться в течение получаса. Принимаем полученное снадобье трижды в день по четверти стакана.
  • Готовим укропный настой (1 ч. л. семян на два стакана кипятка). Употреблять по 1 ч. л. перед сном.

Как медикаментозные, так и народные методы помогут избавиться от бессонницы, а также успокоить нервную систему и снять раздражительность.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: