Чем можно заменить алкоголь, чтобы расслабиться

Чем можно заменить алкоголь, чтобы расслабиться Невзирая на тот факт, что современная жизнь переполнена заботами, суетой, проблемами, людей интересует вопрос: чем заменить алкоголь, чтобы расслабиться? Постепенно уходят в прошлое стереотипы о том, что наслаждаться жизнью можно лишь при помощи алкоголя, который якобы вносит краски и позволяет раскрепоститься. Сейчас в тренде – здоровый образ жизни без такой разновидности «допинга».

Читайте также: Третья стадия алкоголизма

Жизнь без алкоголя: преимущества и особенности

Некоторые из вас наверняка помнят советские времена, когда крепкие напитки были запрещены, и в стране началась активная борьба с алкоголизмом и тунеядством. В наше время этого нет, и спирт в различных упаковках доступен в любом количестве, поэтому практически любое мероприятие и событие не обходится без его присутствия. К счастью, новое поколение делает свой выбор в пользу здорового образа жизни, в котором нет места алкоголю и наркотическим препаратам.

Наслаждаться яркостью жизненных красок можно вовсе без крепких напитков, как делают это в странах Востока. Там спирт входит в категорию запрещенных религией товаров. Именно у таких народов и есть чему поучиться, ведь расслабление не требует «допинга», а его смысл сокрыт в глубинах нашего сознания. Главное определиться, как добиться такого результата, ведь жизнь современного человека на самом деле перенасыщена стрессами, депрессиями, проблемами и ежедневной суетой. Мы предлагаем на рассмотрение несколько таких вариантов, из которых каждый из вас сможет выбрать то, что ему по душе.

Читайте также: Как принимать таблетки Тетурам от алкоголизма

Способы расслабления без алкоголя

Понимание расслабления у каждого свое, как и его степень, поэтому добиться поставленной цели возможно при помощи следующего:

  1. Сон. Звучит банально, но это самый эффективный способ расслабления, особенно после трудового дня, который был насыщен рабочими моментами не всегда приятного содержания.
  2. Альтернативным способом являются прогулки на свежем воздухе, причем желательно, чтобы они носили систематический характер – изо дня в день и в определенное время, как минимум по 30-40 минут. Они способны не просто расслабить, но и переключить сознание на получение новых впечатлений. Именно так на человека влияет природа.
  3. Вкусовые пристрастия – это тоже своего рода «переключатель» от негатива к позитиву. Нужно выбрать, какой именно продукт вам подойдет для получения максимального расслабления. Это может быть молочно-фруктовый коктейль или легкий салат, суши из экзотических пород рыбы, изысканный десерт или самая обычная шоколадка. Плюс сам процесс собственноручного приготовления отвлекает от забот и помогает настроиться на положительный лад. Главное – не переедать, особенно на ночь.

Чем можно заменить алкоголь, чтобы расслабитьсяСейчас у некоторых вас может возникнуть вопрос: как без алкоголя расслабиться, если на работе получен колоссальный стресс, эмоции бьют ключом, а нервы на пределе. Начнем с того, что алкоголь – это иллюзорное решение таких проблем, и на самом деле он не расслабляет, а притупляет восприятие. Происходит расширение сосудов, затуманивание сознания, понижение либо повышение давление, что в комплексе создает мнимый эффект расслабления. Поэтому выйти из подобного рода ситуации можно путем ухода в отпуск и поездки в другой город или страну.

Вот еще несколько способов борьбы со стрессом:

  1. Любые путешествия – это не просто смена картинки, но и масса впечатлений, среди которых обязательно найдется место для расслабления и даже релаксации. Причем вовсе не обязательно ехать далеко. Найдите свободный день и отправьтесь, например, к ближайшему водоему. Зимой можно попробовать освоить катание на лыжах где-нибудь за городом.
  2. Выбор занятия по интересам. Тут вариантов может быть огромное количество – начиная от всевозможных современных курсов гончарного дела, вышивания лентами, танцевальными и заканчивая прыжками с парашютом и другими видами экстремального спорта. Все новое позволяет развеять старое и внести оттенки яркости и свежести в обычную серую жизнь. Кстати, вы замечали, что когда нервничаете, начинаете судорожно перебирать мелкие предметы, например, ключи, ручки и тому подобное? Воспользуйтесь этим как подсказкой! Возможно, вам подойдут хобби, задействующие мелкую моторику рук. Женщин может увлечь вязание, лепка из полимерной глины, вышивание и т. д. Для мужчин неплохим вариантом станет сбор моделей самолетов или кораблей. Если вас в тои или иной степени успокаивает рисование, попробуйте раскраски-антистресс, они сейчас очень популярны.
  3. Успокоительные и седативные препараты. Это вариант стоит использовать лишь в тех случаях, когда ничто другое не имеет воздействия либо по назначению невролога.

Бич нашего времени – это праздники, вечеринки и корпоративы, где алкоголь льется ручьем, а, соответственно, непьющему человеку трудно вписаться в эту картину и насладиться временем отдыха. Хотя и из этой ситуации можно найти выход, например, заменить алкогольные напитки коктейлями из натуральных соков, травяных сборов. Суть отдыха и расслабления не состоит в том, чтобы как можно быстрее напиться и забыть обо всем на свете, а, наоборот, сменить обстановку и хотя бы на короткий период времени отвлечься от трудовых будней.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: